¿Necesita ayuda para perder peso?

Pasar a tener más cuidado con la alimentación y hacer ejercicio bastará para perder los kilos más que la balanza muestra? ¿O necesitará apoyo especializado? Haga nuestra prueba y descubra.

A partir de los 40 años son muchas las mujeres que se quejan del mismo problema: aumento de peso y gran dificultad en perderlo. Y lo más normal es que ahora, después de los excesos de la cancha festiva, la frustración aumente, ya que lo más probable es que la balanza revele unos kilos más.

Prueba de ayuda para bajar de peso

  1. No puedo volver a mi peso habitual por más dietas que haga
  2. Me privo de comer pasteles, pan y frito, pero incluso entonces el puntero de la balanza no es mex y
  3. He aumentado de peso alrededor de los 40 años y ahora no puedo volver a lo que era
  4. Puedo hacer ejercicio regularmente.
  5. Me siento frustrada, porque parece que no tengo ningún control sobre mi cuerpo
  6. Noto que empecé a almacenar grasa en la región abdominal
  7. Aumenté el número de sujetador y tengo los brazos más llenos y flácidos
  8. Hago la misma dieta que me fue recetada por un especialista hace unos años y con la que conseguí perder el peso pretendido en ese momento, pero ahora no está dando resultado
  9. El estrés está muy presente en mi vida y sufre de ansiedad
  10. Cuando estoy más triste o ansioso tiendo a comer cosas que sé que no es el mejor para mí son y eso me hace sentir aún pero.
  11. Mis intestinos se han vuelto cada vez más perezosos y lentos
  12. Me siento siempre cansada y sin energía

¿Qué hacer en cada caso concreto?

De acuerdo con Teresa Branco, si respondió afirmativamente a al menos dos de estas frases (en el caso de las que están en rojo, basta responder a una), significa que su metabolismo se ha modificado. En este caso, “necesita realizar un diagnóstico relativo a su metabolismo e introducir algunas modificaciones en el estilo de vida que practica, con el fin de equilibrar su metabolismo y, así, alcanzar los objetivos de pérdida de masa grasa, tonificación del cuerpo y ganas de energía y bienestar “.

Para cada una de las 12 afirmaciones enunciadas, Teresa Branco explica lo que puede estar ocurriendo e indica las soluciones a adoptar:

1 – No puedo volver a mi peso habitual por más dietas que haga. 
Su metabolismo está lentificado. Necesita hacer una evaluación para optimizar y conseguir perder peso. Esto pasará por la elaboración de un enfoque alimentario adecuado al nuevo metabolismo y por la prescripción de actividad física eficaz. Además, es importante verificar los déficit y las alteraciones hormonales que pueda estar registrando y, en caso necesario, proceder a la suplementación hormonal adecuada para su caso.

2 – Me prive de comer pasteles, pan y fritos, pero aún así el puntero de la balanza no se mueve. 
Es posible que la privación de pasteles, fritos y pan no llegue a usted. Se necesitan adaptaciones alimenticias específicas para su metabolismo, ya que existen alimentos considerados saludables para la mayoría de las personas que su organismo no puede metabolizar.

3 – Aumenté de peso alrededor de los 40 años y ahora no puedo volver a lo que era. 
Puede que esté pasando por una premenopausia con algunos déficit hormonales que se deben reponer para equilibrar de nuevo su metabolismo.

4 – Hago ejercicio físico regularmente pero el “neumático” que tengo en la barriga no sale. 
Es probable que su metabolismo se haya alterado, ya sea en reposo o en esfuerzo – menos calorías. Esto promueve una acumulación de grasa corporal, especialmente en la región abdominal, ya que es posible que ya existan algunos déficit hormonales que conduce a esta situación, en particular un déficit de progesterona. Su reposición contribuirá a que obtenga una cintura más estrecha.

5 – Me siento frustrada, porque parece que no tengo ningún control sobre mi cuerpo. 
Y es verdad. Esta sensación se debe al hecho de que existen algunas alteraciones fisiológicas (hormonas, vitaminas y minerales) que no puede identificar, que llevan a que su organismo esté funcionando menos bien. Necesita hacer una evaluación a su organismo para que se colapsan estos déficit y volver a tener un metabolismo más funcional.

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